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30代からでもサプリ+チントレで大きくすることは十分に可能です。やり方としては引っ張りトレ、ジェルキング、ミルキング、PC筋トレを毎日繰り返すことです。人によっては20歳までしか成長しないとは言う人もいますが、とにかく信じて続けることが重要です。引っ張りトレは1日50回を2セット、ジェルキング、ミルキングは500回、PC筋トレは最初は100回から、慣れてくれば500回出来ればいいです。時間はかかりますが、継続することで大きくなります。


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